De todas as fobias que existem, uma das mais populares é a termofobia. Este é um medo extremo e irracional de falar em público. De acordo com pesquisas, 74% das pessoas sofrem de ansiedade para falar em público e, se você está lendo isto, provavelmente é uma dessas estatísticas. Se você está com medo, ansioso ou tímido em falar em público, não se preocupe. Não há problema para você. Isso é normal para a maioria das pessoas e há boas notícias. Porque existem maneiras comprovadas de melhorar suas habilidades de falar em público.
Mesmo com o aumento do uso das redes sociais e aplicativos de trocas de mensagens instantâneas nas empresas, você ainda terá que falar em público, e isso nunca irá desaparecer. Quando se consegue falar bem em público, você descobrirá como sua vida pode mudar, onde você se sentirá mais confiante e mais confortável em lidar com coisas externas.
Tendo a habilidade de falar em público, você aumenta a probabilidade de conseguir o que procura. Afinal, falar em público coloca você como uma pessoa mais confiante, o que é um grande diferencial na carreira das pessoas.
Maneiras de melhor a habilidade de falar em público
Falar em público para muitos é um verdadeiro desafio, mas existem algumas estratégias que você pode adotar para transformar ansiedade em confiança e tornar sua apresentação memorável:
1. Descubra qual o seu público
Conhecer as pessoas que formam sua audiência é o primeiro passo para acertar na mensagem. Isso te ajuda a escolher o que incluir em sua fala e o tom ideal para se comunicar. Seja uma reunião formal ou um evento descontraído, ajuste seu conteúdo ao contexto.
2. Faça um rascunho
Antes de tudo, esboce suas ideias. Essa abordagem permite que você organize seus pensamentos sem se prender a um script rígido. É uma ótima maneira de assegurar que você cubra todos os pontos essenciais, mantendo flexibilidade para adaptar sua fala conforme a necessidade.
3. A prática leva a perfeição
Como diz o ditado, a prática leva a perfeição. Ensaie seu discurso várias vezes, sozinho ou na companhia de outros. Aproveite cada oportunidade para praticar, seja em reuniões menores ou diálogos do dia a dia. Isso aumentará sua confiança para o momento decisivo.
4. Determine os recursos que precisa
Se sua apresentação incluir slides ou demonstrações, familiarize-se com eles antecipadamente. Assim, você evita percalços tecnológicos e garante que o foco esteja em sua mensagem, não nos meios utilizados para transmiti-la.
5. Ensaie na frente do espelho
Observar-se enquanto pratica pode revelar muito sobre sua postura e gestos. Ajuste o que for necessário para garantir que sua aparência e linguagem corporal contribuam positivamente para a mensagem que deseja passar.
6. Se apresente para alguém que confia
Apresentar seu discurso para um amigo ou familiar pode fornecer feedback valioso. Esse ensaio mais íntimo permite ajustes finos na sua performance, baseados em uma perspectiva externa.
7. Fale com calma e clareza
Devido ao nervosismo, na hora de falar em público muita gente acelera o discurso, o que acaba transparecendo a insegurança, além de confundir o seu público. Concentre-se em manter um ritmo tranquilo e articulado, o que facilita a compreensão e transmite mais segurança.
8. Relaxe antes de se apresentar
Encontre uma maneira de liberar a tensão antes de começar. Práticas como meditação, exercícios leves ou técnicas de respiração podem ajudar a acalmar os nervos e preparar seu espírito para enfrentar o público.